下半身

太ももを引き締めてダイエット。効果のある 筋トレっ何がいいの？ 「簡単で自宅でできるストレッチ&マッサージとかしりたいな。。。」確かに！わらります手っ取り早く簡単に細くしたいですよね。 でも器具やグッズってどうゆうのがあるのかわからないですよね。 今回は太もも細くしてダイエットにも効果的な筋トレ種目やストレッチ&マッサージの秘密とグッズをご紹介いたします。

太もも（脚）を細くする（ダイエット）の筋力トレーニング方法が知りたいですか？足を細くする効果的なトレーニング は？ 「モデルさんのように綺麗な足を細くしたい。。。」たしかに。足が細くなると綺麗にみえますよね。 脚やせをするために筋力トレーニングは必要なことですが、ある項目を飛ばしてしまうと、脚は細く なるどころか逆に太くなっしまう。そんな足を細くする筋トレについて説明します。

筋トレーニングのスクワットだけの人で痩せる効果がある？本当に効果的があるやり方を知ってましたか？ 「脚（太ももなど）が7割の筋肉を占めているんだ。。。」「芸能人やモデルがスタイル維持のためにやってるんだ！」ほんとにそうなんです！ そんなあなたに今回は簡単に筋肉トレーニングのスクワットだけで痩せる秘密をご紹介いたします。