筋肉痛

悩み

筋力トレーニングを毎日(連日)すると逆効果なの?3つの悩みを解決!筋トレメニュー(部位別)と筋肉痛をとる食事

筋肉トレーニングを連日する効果あるの逆効果?初心者は週どれくらいがいいの? 「メリハリのある体を早く手に入れたい!早く筋肉をつけたい。。。超回復理論だと週に2回がベストです筋トレの頻度はどれくらいがいいのかな。。。」わかりますよ。その気持ち。 そんなあなたに今回は毎日筋肉トレーニングして効果があるのかについての疑問を順番に一つ一つ 紹介していこうと思います。
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