初心者

筋力トレーニング初心者が週2,3回のを持ってジム通いでマッチョになりたい！女性のあなたの筋トレの目的ってなに？「目的のための時間管理ってどうすればいいの。。。初心者なんです！時間がなくても全身満遍なく鍛えたい！」たしかに、普段仕事をしているとなかなか時間管理が難しいですよね。今回は筋力トレーニング初心者のジムでのマシンで筋力トレーニング分割法メニューを週2,3回で3か月続けることについての内容を解説します。

ジムで筋肉トレーニングするためのマシンがあるんだけどどうやったらいいのかな？マシン名前の使い方もわからないですよね？「初心者（女性）です。マナーも知らないし。。。効果のあるメニューどうやって組もう。。。」確かに初めては右も左も分からないですよね。そんなあなたに今回はこれらの疑問を解消すべく順番に説明します。