背中

筋トレで背筋を自重で鍛えるために必要なことって何？自宅で腕、胸、脚の筋肉ばかり鍛えて筋肉部位の背中はないがしろにしがち、せっかく大きな筋肉なのにもったいないですよね。 「腕立てやスクワットは鍛えるのは簡単にできるけど。。。」そうですよね。このままではバランスのとれた体型になれないのはいやでよね。。。 今回は自宅の筋トレで背筋を自重で鍛えるための3つの秘訣をご紹介いたします。